Habiter poétiquement ce monde par le yoga
Introduction
Bonjour et bienvenue sur mon site ! Je m'appelle Marine, professeure de yoga diplômée, passionnée par l'art du mouvement et la quête d'équilibre intérieur. Mon parcours a véritablement pris son envol en 2017, lorsque j'ai décidé de partir pour un voyage de deux ans autour du monde, une expérience qui a transformé ma vision de la vie. Au fil des rencontres et des découvertes, j'ai eu la chance de m'immerger dans la culture traditionnelle du yoga, notamment lors d'un séjour marquant dans un ashram à Rishikesh, en Inde. C'est là, dans ce berceau spirituel, que j'ai découvert des enseignements riches et authentiques, qui continuent d'inspirer ma pratique et mes cours.
De retour en France, j'ai choisi de transmettre cette passion à travers des cours qui allient la richesse des traditions yogiques à la fluidité du mouvement moderne. Que vous cherchiez à apaiser votre mental, à relâcher des tensions ou à vous reconnecter à vous-même, je vous invite à découvrir un espace où mouvement, respiration et méditation se rencontrent pour créer une harmonie durable, tant sur le tapis qu'au-delà.
CE QUE JE VOUS PROPOSE
DURANT MES COURS
Les Asanas
Les asanas, ou postures de yoga, sont des outils puissants pour explorer et renforcer l'union entre le corps et l'esprit. Bien au-delà de l'aspect physique, chaque posture permet de développer la force, la souplesse et l'équilibre tout en stimulant les systèmes internes du corps. Pratiqués avec attention, les asanas aident à libérer les tensions, à apaiser le mental et à cultiver une pleine présence dans l'instant. Traditionnellement, les asanas ont pour but de préparer le corps à l'immobilité nécessaire à la méditation. En alignant le corps, ils permettent d'instaurer une assise stable et confortable, propice à l'exploration intérieure.
Dans mes cours, je mets l'accent sur une approche consciente et adaptée, où la respiration devient le fil conducteur de chaque mouvement. Mon objectif est d’offrir un espace d'exploration personnelle, où chacun peut progresser à son rythme tout en découvrant la richesse des postures et leurs effets profonds. Chaque séance vise à établir un équilibre subtil entre engagement physique et détente, créant ainsi une pratique qui nourrit le corps, apaise l'esprit et ouvre la voie à la méditation.
Méditation
La méditation en yoga est une pratique essentielle qui vise à calmer l'esprit, à se recentrer et à accéder à des états de conscience plus profonds. Elle complète les autres aspects du yoga, tels que les postures (asanas) et les exercices de respiration (pranayama), en permettant une intégration holistique du corps, de l'esprit et de l'âme. Plus qu'un simple exercice mental, la méditation est un outil puissant pour explorer son monde intérieur et cultiver un état durable de sérénité et de clarté.
À travers des techniques variées – comme l'observation de la respiration, la répétition d'un mantra ou la visualisation – la méditation invite à s'ancrer dans le moment présent. Ce processus aide à apaiser le flot incessant des pensées, libérant ainsi le mental des tensions accumulées. Les bienfaits sont nombreux : une réduction du stress, une meilleure concentration, un équilibre émotionnel renforcé, et une capacité accrue à faire face aux défis de la vie quotidienne avec calme et lucidité.
Pranayama
Le pranayama, ou maîtrise de la respiration, est une pratique essentielle en yoga qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en régulant le souffle. Le mot prana signifie "énergie vitale" et ayama "expansion" ou "contrôle". En dirigeant consciemment la respiration, le pranayama agit comme un pont entre le physique et le mental, favorisant une meilleure circulation de l'énergie dans le corps.
Les bienfaits sont nombreux: il aide à calmer le système nerveux, réduire le stress, augmenter la capacité respiratoire et améliorer la concentration. Certaines techniques énergisent le corps, tandis que d'autres favorisent un état de relaxation profonde.
Voyages sonores
Les voyages sonores offrent une expérience immersive et apaisante, où les vibrations des sons favorisent un relâchement profond du corps et de l'esprit. Ce cours de relaxation et de bien-être propose un voyage progressif vers un état de calme, de détente et de régénération. À travers une combinaison d'étirements doux, de techniques de respiration (pranayama), de Yoga Nidra, et de sons enveloppants, chaque phase de la séance agit sur différents aspects du bien-être, qu'il soit physique, mental ou émotionnel.
Les bienfaits des voyages sonores sont multiples : réduction du stress, amélioration du sommeil, apaisement du système nerveux, et un regain de concentration et de clarté mentale. Cette approche intégrative ne se limite pas à détendre le corps, mais elle aide également à restaurer l'équilibre émotionnel et mental, offrant une expérience de bien-être totale, accessible à tous. Que vous cherchiez à relâcher les tensions ou à vous reconnecter avec votre monde intérieur, chaque voyage sonore devient un moment unique de ressourcement.
Planning
2024/2025
33 Séances sur l'année scolaire (hors vacances scolaires).
Règlement en 3 chèques en début d'année 330€ pour l'année scolaire + adhésion à l'association
10€.
Avec l'association « Yoga Pour Tous »
2 cours d'essai sans engagements
◦ Cours collectifs Pontaumur: Les lundis de 16H45 à 18H15
◦ Cours collectifs Montel-de-Gelat: Les Mardis de 18H00 à 19H30
◦ Cours collectifs Pontgibaud: Les mercredis de 16H00 à 17h30
◦ Cours collectifs Saint-Jacques D'Ambur: Les mercredis de 18H30 à 20h00
Inscriptions et renseignements:
Contacter Marine au 06.69.17.06.65
ou par email marine@yogapoesis.com
PRESTATIONS
◦ Entreprise:
Offrez à vos collaborateurs des séances de yoga avec exercices de respiration, postures et
relaxation. En réduisant le
stress et en améliorant le bien-être, cette pratique permet de travailler avec plus de sérénité
et d'efficacité. Elle
favorise aussi la cohésion d'équipe et une meilleure communication pour un environnement
harmonieux.
Prix sur demande: marine@yogapoesis.com
◦ Séance individuelle:
Cours particulier d'une heure : 50 euros
Cours particulier d'une heure trente : 70 euros
◦ Séance en duo:
Cours d'une heure : 70 euros
Cours d'une heure trente : 85 euros
◦ Séance en petit groupe: (5 personnes
minimum)
Cours d'une heure : 18 euros par personne
Cours d'une heure trente : 22 euros par personne
◦ Séance en groupe: (à partir de 10 personnes)
Cours d'une heure : 13 euros par personne
Cours d'une heure trente : 17 euros par personne
Contact
Téléphone:
06.69.17.06.65
Email:
marine@yogapoesis.com
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Yoga Poesis
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Poesis
Avis
Florence
"Une séance qui fait vraiment du bien en profondeur. Avec douceur. écoute et respect de chacun Marine explique simplement les postures et pour certaines leur bienfait. Attentive à votre pratique, elle accompagne et guide en légèreté et subtilité l'exercice de tout le corps jusqu'à la détente finale amplifiée par les sons vibratoires du carillon, du bol tibétain et du bol de cristal. Absolument divin et parfait !"
Elise
"Bien que je pratique le yoga très occasionnellement, j'ai été agréablement surpris par la séance avec Marine. Elle a su rendre chaque mouvement et posture accessibles grâce à des explications claires et un accompagnement tout en douceur. L'expérience sonore qui a accompagné la séance a ajouté une dimension méditative et apaisante, rendant ce moment encore plus enrichissant. Merci Marine pour cette belle parenthèse de sérénité."
Aurélie
"J'ai effectué mon tout premier cours de yoga avec Marine. Son cours était très complet, clair et bienveillant. Elle est très à l'écoute et elle a su me conseiller quand j'ai eu des difficultés à réaliser certaines postures. A travers son cours, elle nous invite à oser, se révéler... N'hésitez pas à la contacter si vous voulez vivre une parenthèse douce (et sportive)."
Chloé
"C'était ma première séance de Yoga et Marine m'a incroyablement bien guidée. Douce, patiente et très professionnelle, elle s'adapte au rythme de ses élèves et n'hésite pas à expliquer à plusieurs reprises les différents positionnement et d'autres gestes techniques. Cette séance m'a fait un bien fou et m'a donné envie de me mettre régulièrement au yoga. Merci Marine !"
Leslie
"Le cours de Yoga s'est déroulé avec fluidité et douceur. Un cours complet qui s'est agréablement terminé avec un acommpagnement sonore. Marine est professionnelle et à l'écoute de chacun. J'ai beaucoup aimé mon expérience. Merci"